Die kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie gehört zu den psychotherapeutischen Verfahren, deren Wirksamkeit wissenschaftlich umfassend belegt ist. Sie zählt zu den vom Gemeinsamen Bundesausschuss anerkannten Therapieverfahren und wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen sowie von den meisten privaten Krankenversicherungen übernommen.

Zu Beginn der Therapie erarbeiten wir gemeinsam ein individuelles Verständnis Ihrer aktuellen Schwierigkeiten. Dabei betrachten wir, wie Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhaltensweisen zusammenwirken. Auf dieser Grundlage entwickeln wir gemeinsam klare Therapieziele und legen fest, in welchen Bereichen Sie sich Veränderung wünschen.

Ein zentrales Anliegen der kognitiven Verhaltenstherapie ist es, konkrete und nachhaltige Veränderungen im Alltag zu ermöglichen. Symptome können sich dann verbessern, wenn belastende Denk- und Handlungsmuster schrittweise erkannt, überprüft und verändert werden. Die Therapie ist dabei lösungsorientiert und praxisnah: Neben Gesprächen kommen auch gezielte Übungen und neue Handlungserfahrungen zum Einsatz, die zwischen den Sitzungen erprobt werden können.

Besonders wichtig ist mir, dass Sie die angewandten Methoden gut nachvollziehen können. Transparenz und Zusammenarbeit auf Augenhöhe sind zentrale Bestandteile meiner therapeutischen Arbeit. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, langfristig selbstständig mit Herausforderungen umgehen zu können. Am Ende der Therapie sollen Sie über einen persönlichen „Werkzeugkoffer“ verfügen, der Ihnen hilft, das Erarbeitete auch über die Therapie hinaus im Alltag anzuwenden.